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hola soy gabriel tengo 15 años hace 5 meses estoy con gym ,peso 82kg y mido 1,84. bueno vera...yo en el gym trabajo bastante duro, mi fisico es bastante fibroso y no esta destinado a tener grasa (me ha dicho mi entrenador). Yo hago biceps con mancuerna de 15 kg (en c/brazo 15kg), alternado, hago las repeticiones q puedo hacer (entre 7,8,9,10) la pregunta q le hago es, yo ya voy hace tiempo y fui aumentando de a poco hasta este peso de mancuernas q lo estoy manteniendo, he visto cambios en mis biceps, pero con este peso ¿tengo q ver un cambio bestial ? porq le digo q si he aumentado en biceps pero tanto como para ese peso creo yo.... Le digo q hago bien el ejercicio llego hasta mi hombro con los dedos cuando hago las repeticiones...
si me puede responder se lo agradeceria...
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