hola mi problema es que al dejar de fumar por ansiedad por comer he engordado unos 7 kilos actualmente mido 172 y peso 74 k me gustaria perder unos kilos para ello ya que estoy controlando la ansiedad por comer y como de todo pero en cantidad normal sin pasarme y estoy haciendo bicicleta de montaña entre 1 y 1 y media horas diarias a razon de entre 18 a 22 kilometros desde hace un mes y he notado que aunque me veo mas delgada con menos volumen peso mas me gustaria me dijese que tengo que hacer para adelgazar y con la bici cuanto tiempo necesitare para perder los kilos muchas gracias un saludo
