Tengo 34 años mido 1.75 metros y peso 220 libras, por lo que quisiera una forma de bajar de peso, no importa el tiempo que tome, ya que deseo mantenerme saludable. Si puede favor de indicarme que puedo comer en los tiempos de comida y que tipo

Hola, tengo casi 17 años, mido 1,82 y peso 93,3kg y soy corpulento, resulta que me gustaría bajar de peso, he conseguido perder 16kg en unos 4 meses aproximadamente, pero quiero perder más, sobretodo por la zona abdominal, quitar