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Bueno el mejor metodo es el entrenamiento y el gimnasio, aunque la velocidad de reflejos es algu innato, siempre se puede mejorar.
Dedicate a hacer carreras cortas lo mas rapido que puedas, hacia delante, hacia detras, y prueba tambien a hacerloas con el balon, poniendo unos conos y haciendo eslalom, etc.
un saludo y animo
figueres
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