Aumentar la fuerza y la potencia en las piernas

Respuesta de
a
Usuario
Me gustaría que me facilitarais un plan de entrenamiento para mejorar tanto la fuerza como la potencia en las piernas. Gracias
Usuario
pero el air alert es recomendable? Lo digo porque tengo 16 años. Un saludo y gracias
Experto
Mira yo lo hice a los 17 y me fue bien... pero preguntale a un doctor... he oído las dos versiones yt de verdad no te se decir... no voy a ser tan irresponsable de decirte algo de lo que no tengo idea...
Usuario
Muchísimas gracias.