De fútbol

Air Alert, el mercado más eficaz y la mayoría del programa de entrenamiento popular del salto, es un programa de entrenamiento natural del salto del peso corporal que utiliza un principio único llamado Habitual "Jump Training" que garantiza para aumentar tu saltar en 8 a 14 pulgadas que te dan vuelta en un atleta versátil, mejor. Convertido originalmente en 1991, este programa se ha convertido en la opción del número 1 para los atletas que deseaban mejorar su saltar y capacidad atlética total. Es utilizado actualmente adentro sobre 75 países por millares y millares de atletas que se extienden en edad a partir de 11 años a 45 años. La fase I se diseña para ser seguida 3 días por la semana por 15 semanas. No hay entrenamiento del peso requerido o ningún equipo especializado necesitado. Toma cerca de 15 a 20 minutos por el día para terminar el programa durante las primeras 3 semanas. Cada semana requiere después de eso cerca de 2 a 4 minutos más debido al aumento en las repeticiones agregadas a cada ejercicio es un entrenamiento opcional que diseñamos ayudar a atletas a romper la meseta vertical del salto que es alcanzado haciendo el aire Alert, la fase II de la fase I. somos mucho más agresivos y desperdiciadores de tiempo, pero te requieren solamente hacer esta versión por 6 semanas consecutivas. Tus piernas beneficiarán, sin embargo, consiguiendo más fuertes. La fase II te ayudará a sobrepasar tu pico y agregará 3-6 pulgadas adicionales en tu vertical. Espero haberte ayudado, practícalo pero, es un poco fuerte, poco a poco. Atentamente. Voy George. No olvides finalizar tu respuesta.