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Soy oscar. Mido 1.78 y peso 73 kilos.voy al gimnasio desde hace 2 años y he ganado 13 kilos.Pero siempre queda grasa en la cintura muy dificil de quitar. Te voy a poner mi entrenamiento para ver que puedo corregir o que hago mal.
Lunes: 4 ejercicios de 12-10-8-6 de espalda y 4 igual de triceps. abdominales superiores 4 de 25, inferiores 4 de 15, laterales 3 de 15 y lumbares 3 de 15. y 15 minutos bici.
Martes: 15 min. bici,6 ejercicios de hombros, fitness, y abdominiales lo mismo de antes.
Jueves: 6 ejercicios de pecho y 4 de biceps y 15 minutos de cinta.
Viernes:Piernas. 15 minutos bici, abdominales. y 15 minutos de cinta.
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