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EL CAMBIO DE RUTINA, PUEDE SER O NO NECESARIA CAMBIARLA MENSUALMENTE.
EL PROBLEMA EN PRINCIPIO, Y MI CONSEJO ES QUE NO UTILICES EJERCICIOS O PESOS, QUE NO CORRESPONDEN A TU NIVEL.
SE MAS BIEN PRECABIDO EN CUANTO A LAS PROEZAS, O TENDRAS UNA VIDA DEPORTIVA BASTANTE CORTA.
UNO DE LOS EJERCICIOS QUE DEBEN DE ACOMPAÑARTE PARA AMPLITUD DE ESPALDA ES LA DOMINADA, TAL VEZ NO PUEDAS HACER AHORA MUCHAS, VES HACIENDO JALONES FRONTALES E INCREMENTA EL PESO. NO TE DES MUCHO IMPULSO.
TU ALIMENTACION VA A SER MAS IMPORTANTE DE LO QUE QUISIERAS. SI NO COMES BIEN PRONTO DEJARAS DE AVANZAR.
¿ UNA CLARA ?, SI TU BATIDO NO LLEVA PROTEINAS ALMENOS EN UN 20% , TE QUEDAS CORTO CON LA CLARA. SIEMPRE COCINADA ( LA CLARA), NO CRUDA.
SI SOLO TOMAS LA CLARA, QUE SEAN UNAS 6.
SI QUIERES QUE LLEVE TU RUTINA Y DIETA DE FORMA PRIVADA Y PERSONALIZADA TIENE UN COSTE CONJUNTO DE 30 EUROS.
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