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hola me presento, soy javi tengo 26 años, mido mas o menos 1.77 y peso 74 kilos. pues me gustaria que me desarrollaras un plan de entremamiento de lunes a viernes o incluso a sabado, es que no tengo ni idea de como hacerlo, me he comprado varias maquinas que te describo ahora mismo:
1 bicicleta estatica (http://www.decathlon.es/ES/Product_arborescence/fitness/fitness-equipme/fitness-cardio/exercise-bikes/product_8016060/index.html)
2 multigymnasio
http://www.deportesmatch.com/ver_articulo.php?cod_articulo=MULTIGIMNASIO%203530
3 banco de abdominales
4 una eliptica me parece que se llama, que tiene dos posas pies y vas corriendo encima y tiene dos palancas delante para mover los brazos al mismo tiempo.
5 dos mancuernas con varias pesas intercambiables.
6 cinta de correr
pues todo eso tengo, quisiera un plan de trabajo como te he comentado para cada dia, con los ejecicios a seguir.
te comento que como regular, soy ms bien carnivoro como poca verdura, casi solo lechuga, pero no como dulces, bollicaos etc etc, tambien comentar qeu juego una vez a la semana al padel y otro dia al futbol sala.
tambien me gustaria decirte que aunqeu me parce qeu estoy en mi peso ideal, estoy delgado de piernas y brazos, lo qeu me pesa sera los huesos, jejejej.
y comentarte tambien que me gustaria perder un poco de tripita que he ganado en el verano, y marcar las abdominales.
bueno que lio te he montado con tantas cosas espero qeu sepas comprender tantas cosas que te he dicho. muchas gracias por tu atencio y un saludo.
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