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saludos:
tienes un peso bastante bueno para la altura que tienes, pero si dices que estas delgado, debe ser pq tendras alguna retencion de liquidos y grasilla extra. Puede que sea el punto de alimentacion que falle y por eso tengas esa "tripilla".
La alimentacion es muy importante, hay que eliminar lo maximo posible todas las grasas, azucares, fritos y sal.
Es decir dejar de comer patatas fritas, carne de cerdo, cocacolas y bebidas con azucares, pipas, kikos...
Has de pasar a alimentarte con ensaladas, verduras, carne blanca (pollo y pavo), algo de carne roja (yo que da calidad de proteinas), y algunos carbohidratos como el arroz.
y sobretodo beber 3 litros de agua al dia (ya que eso te ayudara a limpiar lo que te sobre del cuerpo).
Sobre el entreno 5 dias de pesas, me imagino que entrenaras por grupo muscular. Un musculo al dia. Es una buena opcion para entrenar duro y recuperarse lo antes posible.
El entrenamiento cardio es mejor que lo cambies a 15 minutos a velocidad moderada despues del entreno cada dia, puesto asi quemaras grasas y no musculo.
El cardio prolongado esta demonstrado que quema grasa y musculo a la misma vez. Ahora tambien depende de tu finalidad deportiva, si eres ciplista o si eres corredor... pero si solo haces pesas, no prolongues mucho las sesiones cardio.
Conclusion es mejor alimentarse bien y poquito cardio, que comer mal y mucho cardio, puesto iras quemando musculo y asi no podras crecer muscularmente.
Un saludo y a entrenar duro!
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