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Hola.
te cuento, tengo 20 años, mido 1,77mtrs peso 68k y estoy en el 8% de grasa, voi a cumplir ya mi 4 mes en el gimnasio y entreno 5 a 6 veces por semana....troto 30 min 4 veces a la semana, mi rutina esta dirigia a marcar que es lo que quiero y eh tenido buenos resultaos...baje de 15,5% a 8% la grasa, pero de todas maneras me queda grasa en el abdomen.(trabajo abdominales todos los dias) mis preguntas son: para tener un abdomen tonificado, bien marcado ke mas puedo hacer? o mejor que dieta me podrias recomenar , yo como 4 veces al dia y sano, tomo aprox 2 litros de agua....tal vez deveria comer mas o tal vez menos , espero tu respuesta, gracias
pd : acuerdate que yo quiero marcar y no sakar tanto cuerpo...
vale.
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