|
Hola, puede que no te guste lo que voy a decirte pero si lo que quieres es perder grasa y tonificar, la dieta tiene una importancia de entre el 70-80%, de modo que si no puedes seguirla por tu trabajo, hay un pequeño problema.Estas todo el dia fuera de casa? deberias planificar tus comidas del dia el dia antes, en tiendas especializadas venden batidos denominados MEAL REPLACEMENTS o sustitutivos de comida, tambien puedes llevar siempre contigo una barrita de proteina.
El asunto es que ademas de ejercicio, debes realizar al dia unas 5 ó 6 comidas, son comidas pequeñas, de esta forma mantienes el metabolismo elevado y lo educas para quemar mas grasa aun en reposo.Intenta comer lo mas sano posible, arroz, pasta, pollo, pavo, atun en agua, etc.
Saludos
|
