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Hola, queria preguntarte algo. Tengo que bajar aproximadamente 10 kilos. Estoy en dieta desde hace rato (tengo un metabolismo super super lento y hasta un desorden hormonal, por eso disque no bajo tan facil). No como azucares, grasas, etc. Trabajo 30 minutos diarios sobre una eliptica. La pregunta concreta es. Que velocidad y por cuanto tiempo, pulsaciones y todas esas cosas, debo manejar en la eliptica para bajar de peso. El medico me ha realizado varias medidas y se ha dado cuenta que estoy subiendo de peso nuevamente, a pesar de que estoy haciendo ejercicio juiciosamente todo este año. Me dice que el nivel de grasa esta bajando. El me dice que es que estoy subiendo en musculo, pero a mi tampoco me sirve eso. Es decir necesito bajar de peso. Como hago?. Me dicen que lo importante para mi es ejercicio cardiovascular, que no debo hacer del otro, que hay de cierto?, incluso quiero perder abdomen (es realmente lo que mas me preocupa, no es ni el peso, es la barriga), pero me dicen que no debo de hacer abdominales si no he bajado de peso, sino se endurece o algo asi la grasa. Orientame por favor. Y de antemano gracias por tu tiempo.
Mejor dicho he hecho dietas tan estrictas, de esas que cuando uno las deja vuelve y sube con mas ganas y mas.
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