¿Es correcta mi rutina de ejercicios, mi dieta y mi suplementos de proteínas y batidos?
Ante todo gracias por el tiempo que dedicas a contestar a los interesados!
Bueno decirte que soy un chico de 19 años que mide 1,86 y pesa 75 kilos y he empezado una dieta rica en proteínas algo de carbohidratos y verduras, tomo batidos de proteínas para ser exactos gsn pro 85 hago dos tomas diarias una en el desayuno y otra después de las pesas, los días de descanso lo tomo antes de ir a la cama, también tomo creatina antes de elos entrenamientos y también tomo vitaminas poor las mañanas.
Mi entrenamiento es de 4 días lunes hombros y trapecio, martes tríceps y piernas, jueves pecho y espalda y viernes bíceps y abdominales.
En un principio el primer mes no voi a hacer cardio para así ganar un poco más de peso y pasado este haré de 15-20 mins después de los entrenos.
Mi duda es si esto que ago esta hecho correctamente, si debo modificar alg o si debo meter más suplemento en mi dieta, también si seria conveniente tomar bcaa´s.
Bueno decirte que soy un chico de 19 años que mide 1,86 y pesa 75 kilos y he empezado una dieta rica en proteínas algo de carbohidratos y verduras, tomo batidos de proteínas para ser exactos gsn pro 85 hago dos tomas diarias una en el desayuno y otra después de las pesas, los días de descanso lo tomo antes de ir a la cama, también tomo creatina antes de elos entrenamientos y también tomo vitaminas poor las mañanas.
Mi entrenamiento es de 4 días lunes hombros y trapecio, martes tríceps y piernas, jueves pecho y espalda y viernes bíceps y abdominales.
En un principio el primer mes no voi a hacer cardio para así ganar un poco más de peso y pasado este haré de 15-20 mins después de los entrenos.
Mi duda es si esto que ago esta hecho correctamente, si debo modificar alg o si debo meter más suplemento en mi dieta, también si seria conveniente tomar bcaa´s.
Respuesta de kleiberv
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