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Si la usas a diario no vas a aumentar peso, el ejerciciio aerobico no aumenta en exceso el tamaño de los musculos hasta ese nivel (este es el motivo por el q podrias ganar peso con el ejercicio), no obstante, dependeria de tu nivel fisico, si hace muxo q no te ejercitas, de la disponibilidad q tengas etc... pero si q te recomiendo es q en principio empiezes por usarla tres dias en semana, lo q si es importante es q la intensidad sea la adecuada... y para perder peso ser recomienda un tiempo de entre 30 y 40 min. a una intensidad moderada, es decir entre el 60 y 70% de tus pulsaciones maximas (en tu caso, a grandes rasgos estarian en 193ppm aprox), con lo cual te aconsejo el uso de un pulsómetro. Un truco para acelerar el metabolismo de las grasas durante el ejercicio aerobico es la suplementacion con L-carnitina 20 min. antes de empezar y para aumentar mas aun este proceso.... tomarla con el estómago vacio.
Un saludo.
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