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Hola, tengo 24 años y estoy tratando de adelgazar de la manera clásica (dieta, ejercicio, etc), y como llevo una vida muy pero que muy sedentaria, procuro hacer todos los días un buen rato de ejercicio en la bicicleta estática. Al principio eran 45 minutos, pero últimamente y viendo que no me costaba demasiado esfuerzo, he pasado a hacer 90 minutos diarios (seguidos) a una intensidad...moderada (manteniendo mi frecuencia cardiaca en torno a 140 o 150, siendo la que tengo en reposo pues 75 u 80). Lo que quiero preguntar es si es malo en algún sentido dedicarle todo este tiempo a diario o incluso más, por aquello de que los músculos al parecer deben descansar. Hay días que estoy en casa y como me resulta muy cómodo poner una película o lo que sea mientras, tengo el antojo de hacer otros 90 minutos por la noche, por ejemplo, pero me preocupa que esto sea excesivo y pueda estar dañando los músculos o provocando cualquier otro efecto contraproducente.
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