Hola a todos/as!!
Vereis tengo 29 años y peso 76Kg, hace 8 meses que empecé a ir al gimnasio para cojer musculatura y hace aproximadamente 4 meses estoy tomando proteinas marca "proten 90" del decathlon, no se si lo hago bien pero solo tomo un batido de proteinas cuando termino del gimnasio y voy 2 o 3 veces a la semana (habria que tomarlo cada dia aunque no vaya al gym??)
ah! y otra pregunta estoy pensando en tomar creatina...que me recomendais?
gracias de antemano a todos y un saludo
