Hola
Soy Patricio y tengo 20 años
Mido 1,78 y peso 72 kilos. De peso estoy bien pero en mi abdomen todavia esta esa grasa incomoda y conocida como flotador o rollo.
Estoy llendo al gimnasio al menos 4 veces a la semana haciendo 15 min de trote al principio a intensid
tengo 24 años
peso 90 kg
mido 1.94
malos abitos o vicios: Cigarrillo de 8 a 15 diarios =-z Alcohol muyy rara vex ni drogaas ni otra cosa aparte de Multivitaminas
voy a empezar a ir al gimnacio lo que me interesa es ganar musculo y bajar un poco la panza y quisiera saber que suplementos p
Hola, soy una mujer 31 años tengo problemas en las rodillas especificamente en los ligamentos y el doctor me recomendo comprarme una bicicleta estacionaria para fortalecelas. Necesito algunos consejos, que bici me recomiendan, como deben ser las seciones al inicio y porque tiempo, la alime
bebo el concentrado de proteinas de ni una dieta mas ok religiosamente llevo meses tomandola,pero no logro esa definicion que quiero ni bajar de ese peso me mentengo ali
hola llevo meses entrenando para definir cambie mi rutina en series de 30 reps 4 ejercicios para cada musculo cambie mi forma de alimentarme tomo batido de proteinas con pan inetgral para el desayuno luego a media manana me como una barra energetica almuerzo pollo o carnes con arroz luego a me
Hola tengo heciendo ejercicio 3 años y no logro conseguir un abdomen firme e bajado 30 kilos de peso practico pesas como y con que ejercicios puedo lograrlo hago hasta 1000 abdominales diarias y no lo logro
Soy un joven de 26 años tengo haciendo pesas 3 años y megustaria darle mas forma a mi cuerpo peso 110 kilos y mido 1metro 88 centimetros me podrian dar unos consejos y ejercicios
Hola a todos/as!!
Vereis tengo 29 años y peso 76Kg, hace 8 meses que empecé a ir al gimnasio para cojer musculatura y hace aproximadamente 4 meses estoy tomando proteinas marca "proten 90" del decathlon, no se si lo hago bien pero solo tomo un batido de proteinas
Hola a todos, espero que me ayudeis, la verdad es que no se que hacer, mi novia y yo hemos tenido que dejar el gimnasio, y hemos decidido que lo mejor sería seguir haciendo algo en casa, en concreto hacer algo de cardio, yo lo combinare con algo de musculación (mancuernas, etc...)
No nos
Hola, mido 1.63, peso 55kilos, lo que quiero saber es que tipo de productos puedo consumir para tener masa muscular en mis piernas pero no engordandoo en otras aprtes de mi cuerpo que me podrias aconsejar para eso?
Gracias!
