Hola que tal? Bueno pss tengo 20 años, mido 1.64 y peso 67,400 llevo menos de 2 meses llendo al gimnasio de lunes a jueves, viernes a domingo descanso, quisiera saber que hago para definir mi cuerpo?; quizas sea demasiado pronto para preguntar,
Hola,
He estado 2 años entrenado en el gimnasio y he cojido un poco cuerpo.
El caso es que este año me he metido al futbol y entreno 3 veces por semana (martes, miercoles, viernes y el partido del sabado o domingo) durante 2
ola soy una chica de 24 anos y peso 99 pounds,desde ahc euna semana he empezado a correr cada 2 dias,quisiera saber q rutina seguir para ganr musculos ,aumentar de peso 5 pounds ,loq quiero tambien es marcar la barriga ,hace un ano me han salido
Bueno trabajo de viernes a lunes solo tengo libre de martes a jueves quiero una rutina para estos tres dias, solo que trabajo en un trabajo fuerte trabajo seleccionando alimento el paso varia de 80 a 2 libras tengo 22 a~os y peso 130 quiero
beunas haber si me peudes ayudar y me puedes decir con peudo abrir la zona de las costillas q esta debajo justo del pechoo...el pull over dicen q abre la caja y las aperturas de pexo pero eso em abre la parte de arriba, pero debajo del pexo es
En primer lugar me gustaria decirle al experto si me pudiera facilitar alguna dieta especifica para perder peso i aumentar masa muscular. Tengo 17 años, 1,73 de altura. Mis brazos estan con bastante musculo, pero mi abdomen no. Tengo el dichoso
Buenos días, mido 1,82 , peso 76kg y tengo 23 años. He estado llendo al gimnasio en anteriores ocasiones desde hace años, pero se puede decir que casi ninguna de ellas ellas en serio. En la actualidad empecé hace 15 días
