Reducir volumen gemelos

Hola,
¿Qué ejercicio o que se puede hacer para reducir el volumen del gemelo? Tanto para quitar grasa como para quitar musculo.
Gracias

2 respuestas

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Respuesta de
Hola, la perdida de grasa localizada es un mito y por lo tanto algo imposible, yo no puedo perder grasa específica de una zona concreta de mi cuerpo. Habría que analizar que actividad esta provocando ese volumen muscular.
Tenemos dos opciones de perder volumen muscular de una zona, la primera es no ejercitando la zona... lo cual es algo difícil tratándonos de gemelos y la otra es perder peso de forma generalizada.
Cuéntame un poco más de tu situación a ver si podemos afinar.
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Respuesta de
Hola.
El gemelo, como cualquier músculo, tiene una proporción genética en cada uno de nosotros. Si a ti te ha tocado que sea grande será muy difícil quitarte masa muscular pues tiende siempre a un mínimo genético.
Para que la masa desapareciera tendrías que hacer una dieta pobre en proteínas pero esto reduciría tus músculos a nivel general. Lo mejor es que hagas muchas series y repeticiones con muy poco peso para marcar la musculatura al máximo ayudado de ejercicios aeróbicos de más de 45 minutos de duración.
Un saludo y suerte
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