Mejorar el salto vertical

Hola,
En unos 2 meses realizaré unas pruebas, entre las que está el salto vertical estando en reposo. Ese en el que te acercas a la pared, elevas el brazo lo más alto posible y haces marca a esa altura, coges impulso y vuelves a marcar en ese punto máximo.
Necesito algún consejo para mejorar mi distancia en ese salto vertical.
Muchas gracias.
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1 Respuesta

3.500 pts. Profesor de educación física
Aunque te parezca algo demasiado obvio, lo mejor para mejorar el salto vertical es realizar saltos verticales.
También puedes realizar saltos partiendo desde la posición de cuclillas (agachado) y acabando el salto de nuevo en posición agachado. Es decir, estoy agachado, me levanto y salto desde esa posición y al caer del salto, no me quedo de pie, sino que amortiguo el salto flexionando las piernas hasta acabar suavemente agachado. El salto tiene que ser explosivo (con fuerza y rapidez) y la frenada-amortiguación lenta, reteniendo.

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