piernas

Hola:
el unico remedio para unas piernas delgadas en un entrenamiento inteligente.
Si no las entrenas es hora de comenzar, si si las entrenas quiza lo haces en exceso y no les permites crecer.
Comienza por trabajarlas una vez a la semana por 4 semanas, despues hazlo dos veces por semana con tres dias de separacion entre tus entrenamientos.
-Sentadilla con barra, se hace de manera estricta (sin balancearse, moverse a los lados ni movimientos repentinos ni bruscos) hay que ponerle buen peso.
-carrera con sprint, cuando salgas a correr o a montar bicicleta corre o pedales a tu maxima capacidad por espacio de 15-20 segundos descansando un minuto y prosiguiendo a paso normal por otro minuto.
No se si vas al gym si vas o no me gustaria que me lo dijeras junto con la mayor informacion posible de ti edad, peso, alimentacion etc para asi poder esesorarte mejor
estoy a tus ordenes
...

Excelente. Una fantástica solución.