`Plan anual de entrenamiento cicloturista

Hola, os agradecería vuestra información sobre cómo planificar una temporada anual de cicloturismo disponiendo de todas las tardes libres excepto los jueves. Mi objetivo es:
Siguiendo unas pautas de entrenamiento, llegar a saber cual es mi límite.
Actualmente lo que hago es 1 día de resistencia aeróbica, otro de series en subida, otro de resistencia anaeróbica y el domingo, lo que salga.
Muchas gracias por vuestra opinión.
Saludos. Josep María

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Respuesta de
Hola, amigo:
Entiendo que entre todo ese plan intercalas días de baja intensidad o relax total, ya que si no es así me parece que te machacas mucho. De todas formas, opino como aficionado que tras el día de series has de dejar el día de descanso activo y esperar 48 horas antes de un esfuerzo intenso de nuevo.
Para saber realmente cuál es tu límite te aconsejo que acudas a un especialista que te haga una prueba de esfuerzo y volumen máximo. No es una cosa que debas hacer arbitrariamente porque podrías necesitar condicionar tu entrenamiento. No dudes y acude a un Centro de Alto Rendimiento (CAR) o gimnasio bueno y que te digan en tu ciudad dónde puedes hacer la prueba de esfuerzo.
Por otro lado, y de forma genérica, el entrenamiemto debe ser variado y ameno, dado que, además de aburrirte, tu cuerpo podría acostumbrarse a un tipo de rutina y dejar de evolucionar, lo que te podría confundir y llevarte al sobreentrenamiento.
En este tema, nada como un aspecto. No es el mismo error ni las mismas consecuencias unas cubiertas equivocadas que un entrenamiento inadecuado.
Respóndeme antes de puntuar por si pudiera agregar algo más.
Un abrazo.
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