|
Hola Humancycle. Hago ciclismo todas las mañanas durante una hora o dos como mucho, dependiendo el dia e intento ir a un ritmo constante. Suelo esforzarme bastante por lo que a la larga creo que si no lo hago con cuidado podría lesionarme, por lo que querria saber cual es la mejor forma para calentar y evitar problemas. Por otro lado abusando un poco de ti, me gustaria que me aconsejaras que tipo de alimentos es mejor ingerir para practicar este deporte y estar fisicamente en condiciones. Muchisimas gracias, un saludo.
|
