No te preocupes, tal vez yo no entendí bién.
Te mando una dirección de un video donde vienen varios ejercicios para mejorar el control y el bote del balón, ahí repiten pocas veces cada ejercicio, te recomiendo que realices minimo 10 repeticiones y empieza por los mas sencillos, y hasta que los domines continua con los otros.
Dirección electronica:
http://mx.youtube.com/watch?v=iSiZq55YX9w
Espero que te sirva y gracias por consultarme.