Salto vetical

Hola como estas amigo espero que bien mira mi consulta es que escucho mucho del jump attack y quisiera ver si es faborble para el salto mira yo juego voley mido 1.73 y peso 82 kg y como me cuesta saltar para pasar en una net de 2.45 mira la lo que quisiera es si me puede dar ese programa es decir el jum attack, si me puedes decir si mi peso esta bien para mi altura porque yo me siento pesado, y para tener más fuerza en los brazos a y si has visto a alguien de mi talla a llegar al aro ya que esta más alto