me gustaria poder obttener el air alert 4 si fuera posible por favor o algun ejercicio de lo mismo.Destroza mucho ls pierna y tobillos? y si pudiera unas jugadas indiciduales chulas para hacer.

Hola... quisiera saber como mejorar mi salto vertical, puedes ayudarme??? Gracias!

Ola soy aitor y tengo 15 años y mi salto en estatico es de unos 40 cm. Rozo el aro de la canasta. De hecho juego al basket. Lo que me gustaría saber es k si haciendo air alert 3 podría machacar. Mido 1.86 y peso 86 kg, estoy poco en