Hola, te cuento que el año pasado corri mi primer 10k, entrenado en 8 semanas por mi ex novia que es profesora de educacion fisica y corredora de triatlon, la termine en 44 minutos y 30seg, el tema es que no volvi a correr ya que no
me olvidaba: tengo 36 años, mido 1,72 y peso 72kg, la semana pasada me compre un reloj medidor de pulsaciones, me podrias decir a cuantas debo correr?
tengo 36 años ,hace 3 meses que empeze a correr ,he participado en carreras de 8 y 10 kilometros.
En entrenamientos estoy haciendo entre 41a 43 minutos en los 10 k me podrias decir algun entrenamiento para bajar los 40 minutos en los 10
hola
yo practico boxeo normalmente corremos unos 20 a 25 min diarios si aguanto asta el termino pero termino jadeando y no he ganado condicion para mas, ay compañeros ke le dan mas recio el paso y duran lo mismo o aveces mas ke yo corriendo a
Necesito saber como deberia correr, en una corrida de 10k.
Ayer participe de una termine en 41:45 , ya participe de varias , pero quiero ser mas eficiente al correr, normalmente me apuro en las salidas, gano distancia bajo el ritmo cada que me
Hola, estoy estudiando educación física y tengo que preparar a mis alumnos para un torneo de atletismo. Te agradecería los consejos sobre ejercicios y juegos que me puedas dar para mis clases. Desde ya gracias.
hola. tengo 20 años. con 14 estuve un año haciendo esta especialidad marcha, y por motivos personales tuve que dejarlo.
y ahora con 20 años me encantaria volver a practicar esta especialidad porque realmente me apasiona. pero no se
Buenas tardes.
Debido a una lesión he parado durante 2 meses, ya estoy recuperado y quiero hacer una carrera de 1000 metros dentro de 8 semanas. La marca a batir es de 3.30 y ahora mismo rondo los 3.50.
¿qué puedo hacer para
Hola, he visto tucurriculum y creo que podras echarme una mano.
Pues suelo correr dos dias y uno de descanso, en los dos que corro lo hago 40 minutos y despues pesas y flexibilidad, la verdad es que me he hecho un programam bastante bueno y ahora
hola ya tiene tiempo que corro pero solo para relajarme, solo que ahora me a entrado la curiosidad de querer correr en carreras me inscribi en una de la escuela son 5km y quisiera saber que tiempo es bueno para terminar la carrera se que no
