hola, hase un mes y medio que ya me estoy entrenando, por mi mismo com algunas informasiones que vaje por internet, estoy corriendo 15k en 1h,20m mi tiempo mas corto que he echo , corro 15k para tener resistensia los dias miercoles por las tardes ,
Hola tengo un hijo de trece años que acaba de empezar en el atletismo, y parece que se le da bien la velocidad, y queriamos aprovechar la epoca del verano para mejorar su velocidad, me gustaria que me aconsejaras un plan de entrenamiento para
Hola buenas noches.
Soy mujer hace dos años que no corro mi especialidad eran las medias maratones y marathones ,me gustaria que me dieran un plan de entrenamiento para hacer la mdia marathon en una 1,30 o algo menos .Soy veterana,mis mejores
Buenos días.
Le expongo mi problema por si me puede dar algún consejo.
Desde enero mas o menos tengo un dolor en la rodilla izquierda al correr (durante un tiempo superior a 10 - 12 minutos). Antes de estos problemas solia correr 3-4
soy de uruguay y hace un frio tremendo ,anoche sali a correry corri 10 k .
cuando llegue a casa me salia mucha espuma por la boca y nariz.
siempre me sale poco pero anoche fue peor ¿que es eso? tiene que ver el frio
o sera lo que fumo?a todos
queria saber dos cosas sobre la faja de neopreno que se usa y cubre desde la cintura a un poco mas abajo del pecho que puede mirar en el link
hola tengo un problema en la rodilla cuando corro 5 o 6 dias a la semana me duele la rodilla o cuando camino mucho cuesta abajo tambien meduele pero cuando camino normal no me duele que puedo hacer o si hay algun tipo de masaje casero gracias por
me gustaria saber como puedo prepararme las pruebas físicas para la policia local. Me piden 3:30 en 1000m, 8segundos en los 60 m., y salto con dos pies juntos sobre foso de tierra una distancia de 2m 30cm.
Soy una persona de 172cm y 72Kg de
Hola, buenas tardes. Tengo dentro de 3 dias una prueba de 1 Km. que debo de cubrirla en menos de 4' 40''. A simple vista no parece una marca complicada para el que está acostumbrado a correr. El problema está en que yo no lo estoy.
filipenco estoy entrenando con una bala de 4 kilos ,soy mujertengo 33 años.
Recuerdo que en el liceo lanze alguna vez pero me esta gustando,llego a6 metros
mas o menos.mi pregunta es¿como le hago para tirar mas lejos?¿es entrenar o
