800 metros lisos

Antes de nada felicitaros por ayudarnos tanto con vuestras respuestas.
Mi pregunta es ¿CÓMO MEJORAR EN LOS 800 METROS LISOS en 3 semanas?
El motivo es que preparo la oposición a policía y en la prueba de los 800 metros hago 2:55 y para pasarla es 2:50.
Muchas gracias por vuestra atención.
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1 Respuesta

2.225 pts. mi esperiencia proviene de ser disciplinado por grandes...
De nada para mi es un placer poder ayudar en esto del correr.
Bien la solución esta sencilla... en la pista corres 200m a 40segundos y 200 trotas despacito (recuperación)
Así 6 vueltas descansas y después otras 6 vueltas entre serie y serie 5 min de recuperación. Aces esto 2 veces semana con un intervalo al menos de 2 días.
Mejoraras seguro.
Consejo:
Es una distancia difícil no olvides que a pesar de ser corta la dosificación es muy importante.
Antes de ir a la prueba mirate al espejo y créete que lo conseguirás.
Animo un saludo

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