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Hola jimitoo, ya te habia consultado antes y quisiera que me ayudaras por favor en una duda, me dijiste que el entrenamiento consta de cuatro fases, estas cuatro fase se aplican para el inicio del entrenamiento y despues se sigue otro tipo de entrenamiento cuando estas compitiendo, o se aplican para cada carrera que se tiene, ya que si realizas fase por fase supongo que minimo requieres 1 mes y solo podrias correr una vez por mes (hablando de 5 o 7 Km).
de ante mano Gracias.
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