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Perdona pero no he visto tu pregunta hasta hoy. Espero que tu media haya ido bien. Has conseguido tu meta de 1:20. Eso es ya un buen tiempo.
Para el Marathon Alpino madrileño tendrías, como estrategia general, que incrementar km y meter dos sesiones semanales 'nuevas': 1 de una tirada larga en montaña y otra de gimnasio con enfasis en fuerza-resistencia. En cuanto a distancias, no te mates, yo he hecho muchas maratones de montaña y la clave, mas que mucho kilometraje es lo que te he comentado: 1 sesión semanal larga (2 horitas) en montaña, con desniveles fuertes, sin dejar tus rodajes y series que imagino que estarás haciendo (lo supongo, porqué de otra forma no harías 1:20 en una media). Si vives en Madrid vete para la sierra!
Dime si necesitas algo más.
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