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Soy un corredor habitual pero ultimamente me dejé un poco en el entrenamiento por una lesión muy molesta y que no se me quitaba.
La lesion es una ostosis: calcificacion del tendon de Aquiles, en la insercion del tendon con el calcaneo.
He estado tres meses parado casi totalmente y como sabes esto del fondo no tiene mas secreto que el ser constante y entrenar, cada uno con sus caracteristicas,condiciones fisicas etc.
Mi edad es de 45 años, llevo en esto unos diez años.
Bueno mi pregunta es la siguiente:
Despues de esta larga inactividad me gustaria que me hicieras un programa para reiniciar los entrenmientos a partir de 1 de Agosto y con miras a correr una media maraton a finales de noviembre.
Para hacer un tiempo de 1 H 40´.
No sé si he sido un poco extenso, disculpa si acaso.
Gracias
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