no me aclaro..

Hola, en los multisaltos...Iz-Iz-Dc y foso, la última pierna (de batida) es oviamente tu Dc, el resto has de tratar que con la velocidad adquirida, sea igual al de la prueba de parado; en este caso el "balanceo" no puedes hacerlo como si de cero lo hicieras, ya que traes una velocidad de..Iz-Iz-Dc...pero el final si debes de hacerlo como cuando es de parado...los brazos se ponen paralelos hacia adelante (guiando) y las piernas aterrizan entrando de talon (debajo de las manos mas menos) y el culo entra contra los talones (ver dibujo) y la caida del cuerpo deberás dominarla hacia un lado Dc  o Iz procurando NO poner la mano por détras, ya que te mediran desde el último punto de tu cuerpo por détras hasta la marca de batida. Asi pues debes de entrenar caer de lado y adelante, y nunca poner tu mano hacia átras ya que mediran entre  tu dedo y la marca de batida.
En esc. Ejemplo: de tres, subir de tres en tres con un solo balanceo (coordinando) todas; en este caso trabajas coorcinación-fuerza-potencia. Como la distancia de tres escalones se supone que puedes bien con ella... (dependeria del tipo de esc, pero si son normales, no deberias tener ningun problema), es decir harás saltos tipo rana al unisono (brazos piernas) y con solo un balanceo hasta subir todos los escalones, puedes hacer tambien con cuatro, pero...si ves que es demasiado..NO arriesgues. Ahora bien si puedes (sobrao) mas te ayudara en tu objetivo final. Debes de tener en cuenta cuando hagas esc. que la caida o aterrizaje deberas hacerlos sobre la planta y no apoyar el talón para nada.......Esté apoyo no tiene nada que ver con el aterrizaje de la prueba, aqui buscamos  la coordinación y dominio de la fase áerea del salto final. Me gusta que no te quedes con dudas, leetelo y si hay alguna duda pregunta sin problema. Un saludo

Hola, en los multi-saltos es..una batida y de parao es un salto, vamos a decirlo asi, cuando haces pata coja no paras (coordinas) y siempre que hagas el último peldaño (batida) acabarás como el salto de parao. El aterrizaje cayendo a un lado....no siempre hace falta, pero la mayoria de las veces si....me explico ; Hay veces que el foso de arena (las menos) es muy blando, suelto...y te entierras lo suficiente como para no caerte hacia átras, pero en saltos de parao como el que harás el dia de la prueba...corres el riesgo de irte hacia átras (si fuerzas como deberias el aterrizaje) y la mayoria de las veces hay gente que en un acto reflejo pone la mano átras, y el juez medirá desde el último dedo como le paso a un atleta mio, y eso que era salto de longitud, donde traes una velocidad de lanzamiento, pero no enterro los talones en la arena, las piernas se desplazaron ligeramente hacia arriba provocando un desequilibrio que le obligo inconscientemente a poner su mano hacia átras. Con esto quiero decirte que todo hay que entrenarlo muy bien y muchas veces y fijarse bien en cada detalle máximo cuando no tienes un entrenador que te observe y te corrija, por esto te he comentado que es bueno grabar en video el salto, los multi,las esc etc y veras como cometes mas fallos de los que debieras...todo ello te hará concentrarte mas, y hacer que cada salto controles el aterrizaje y estes bien al loro de  no caerte hacia átras, y si eso notas que empieza a suceder tener la agilidad mental y física de tirarte de lado y adelante evitando irte hacia átras. Animo y adelante que estas en la buena linea. Por aqui estaré.Un saludo.