aumento de salto vertical

hola, tengo 15 años, mido 1,72 y peso 66 kg. me gustaria saber si la rutina que estoy haciendo es adecuada para aumentar mi salto vertical.
-abdominales: hago ahora mismo 5 series de 50 repeticiones
-sentadillas/flexiones de piernas: hago 4 series de 25 repeticiones
-elevaciones de talones: hago 3 series de 50 repeticiones
mi salto vertical actual es de 60 - 65 cm saltando a una pierna y de 50-55 cm saltando en estatico

ok te agrego pero antes algo que se me olvido comentar:
las abdominales las hago todos los dias excepto un dia a la semana
las flexiones de piernas las hago 4 dias a la semana
las elevaciones de gemelos tambien 4 dias a la semana

Muy Bien. Me ha sido de gran utilidad