Quiero saber si estoy entrenado bien.

de antemano gracias. por cuestiones de trabajo acudo al GYM un dia si un un dia no 
Lunes, Pecho y brazo, Miercoles espalda y hombro, Viernes nuevamente pecho y brazo, como el Domingo no habren retono nuevamnete el Martes con pecho y brazo, Jueves con espalda y hombro y sabado pecho y brazo  luego como cambian los dias entreno al contrario, asi como entre semana una o dos veces voy a correr, y al menos una vez por semana ejercito levemente las piernas, como digo entreno asi por que es la unica menear que me e podido acomodar a ver si hubiera una mejor manera de entrenar tambien consumo cretaina cada que entreno una toma de una cucharada mediana 30min. antes de entrena asi como despues de entrena dos tomas proteina, y una toma los dias que no entreno. quiesiera que me orientaran si estoy bien o que hay que cambiar, les aseguro que lo que este a mi mano lo hago, las rutinas que hago son las que el instructor me da pero siempres es bueno escuchar mas opiniones mido 1.68 y peso 72 kilos y talla 32 nuevamnete gracias.    

Muchas gracias lo pongo en practica y te aviso.