hola me gustaria q m ayudaras tengo 21 años mido 1.60m y peso 54kg. voy a prepararme unas oposiciones para policia local y m exigen 1000m en 4.10s. 60m en12s. saltoaltura 1m. salto longitud 3.80m .natacion 50m en 60s. y mi problema es q n
Hola filipenco........
Mi duda es cuando se debe estirar, ¿antes o despues de realizar footing?.
Tambien si el estiramiento debe ser de manera que se realiza hasta que se empieza a notar que el musculo tira lo minimo o ¿hay
hola me gustaria q m ayudaras tengo 21 años mido 1.60m y peso 54kg. voy a prepararme unas oposiciones para policia local y m exigen 1000m en 4.10s. 60m en12s. saltoaltura 1m. salto longitud 3.80m .natacion 50m en 60s. y mi problema es q n
Hola
Tengo 37 años, peso 78 kg y mido 1,73. En 4 meses logré bajar 12 kilos a base de ejercicio y dieta normal (sin excesos) llegando a los 76. Ahora me mantengo, ya que voy 3 o 4 veces por semana a correr, haciendo 15 o 16 km
Hola de nuevo.
Al final vas a tener que montar una pagina de ayuda para opositores a bombero.
Parece que mi hijo va por buen camino.
Está siguiendo tus consejos.
Estaba entrenando con demasiadas series cortas y sin trabajar el fondo como
Buenas.Soy opositor a bombero y me tiene algo preocupado la distancia de 1000 metros lisos.Esta distancia la estoy entrenando sin ninguna supervision y haciendo algunas series y fondo. Me gustaria que me recomendarais algun plan de entrenamiento
Hola, mi pregunta es la siguiente, es bueno ganar masa muscular cuando se nesecita mejorar la velocidad?
Te explico, yo soi basketbolista y mi principal habilidad es mi rapides para correr, soi delgado. hago pesas 4 dias y 2 son para las piernas.
Hola filipenco,
Se me había quedado una pregunta en el tintero.
Creo que mi hijo no apoya bien en carrera. ¿Cual es la forma correcta de apoyo para la carrera de fondo?
Gracias
Hola filipenco,
Tengo a mi hijo preparando oposiciones desde que se ha quedado en el paro.
Se prepara para bombero junto con otros jovenes bajo la supervision de un bombero que les prepara sesiones de entrenamiento.
Despues de 3 meses no
Hola, quisiera saber cuánto debo correr por día para poder quemar grasa...30 minutos sirven de algo para empezar? mido 1, 59 y peso 52 kilos.
Gracias.
