Tengo una carrera de 10k dentro de tres semanas, hace 9 meses que salgo a correr , (Pero hace muchos años que llevo, trotando a veces, bicicleta bastante, pesas a medias y artes marciales en conclusion actividad fisica 6 dias a la semana)
Hola.. soy una mujer activa.. tengo 44 años, mido 1,52 y peso 52k. Me he propuesto hacer la media marathon de Madrid en Abril y quisiera me ayudes con mi entrenamiento.
He hecho 2 marathones (2002 y 2003).. varios media y mi ultimo fue
Lei tus respuestas a consultas anteriores y estoy siguiendo tus rutinas de entrenamiento para correr 10km . Mi consulta es la siguiente: Es conveniente o util usar pesas en los pies (1/2 kg). , Podes hacer un comentario sobre esta pregunta.
Desde
Hola amigo filipenco,,soy un chico que me encanta el deporte entre los cuales hago futbol,artes marciales como el valetudo, mountain bike, natacion y ahora quiero correr dos veces por semana.Asta aqui todo bien, mi cuestion es y por la cual acudo a
Hola Filipenco, por fín he comenzado mi entrenamiento y he seguido tus instrucciones 15m trote suave + 5 min caminando + 10min trote suave. Como te comenté en mi anterior consulta tengo un pulsómetro nuevo con el que estoy
¿ que nombre recibe la capacidad de soportar la fatiga y recuperarse del esfuerzo en un tiempo lo mas corto posible?
Gracias
Hola experto...esta es el problema resuta que en donde estudio..en educ. física..nos tocó ver gimnasia.entonces como primera prueba nos mandaron a hacer la vuelta canela..que es lo mas sencillo en la gimnasia pero resulta que se me hace
Hola Filipenco, veo que eres todo un experto en entrenamientos. Mi situación es la siguiente: acudo a pilates un par de veces por semana y hasta ahora también procuro complementarlo saliendo los fines de semana unas veces a andar y
buenas tardes o noches jajaa me gustaria preguntarle sobre alguna rutina para ser mas fuerte,rapido y explosivo, saltar mas alto etc lo que pasa es que juego football americano soy limebiker y es una posicion que necesita fuerza y velosidad al
El otro día corrí casi una hora por asfalto y acabé con dolores en la parte exterior de las rodillas.
¿a qué se debe?
¿a la superficie?
¿a la forma de correr?
¿a que nunca habia corrido tanta
