Entrenamiento de Gym para artes marciales
Me dirijo a ustedes con la finalidad de que me ayuden o me guíen por un buen camino a la hora de entrenar, tengo 24 años y soy practicante de kuk sool won tengo un mes practicando y tengo pensado en inscribirme en un gym para ganar más fuerza y resistencia en los músculos pero no quiero perder agilidad al aumentar el volumen de masa muscular... Mi pregunta es la siguiente.. ¿Existe alguna rutina de gym que pueda realizar para ganar fuerza y cuerpo pero sin perder la agilidad y elasticidad que tengo...? ¿De ser así cual proponen...?
1 respuesta
Respuesta de tkdteam
1
Tienes razón en lo que dices, generalmente el desarrollo del volumen muscular es contraproducente para las artes marciales.
No te puedo dar una rutina porque eso depende de muchas variables, de tu peso, indice de masa muscular, etc. Sería como medicar a un paciente a distancia.
Te recomiendo que para ello visites a un deportologo (médico especializado).
Lo que sí te sugiero es que veas los siguientes artículos y videos que te van a ayudar mucho en lo que tu necesitas.
http://tkdteam.com.ar/desarrollo-selectivo-de-fibras-musculares-en-el-taekwon-do/
http://tkdteam.com.ar/entrenamiento-de-la-resistencia-y-la-velocidad/
También te recomiendo el Libro Preparación Física para deportes de Combate del Toro Visotzky, que se especializa en responder lo que tú necesitas:
http://tkdteam.com.ar/ya-salio-el-libro-de-diego-visotzky/
No te puedo dar una rutina porque eso depende de muchas variables, de tu peso, indice de masa muscular, etc. Sería como medicar a un paciente a distancia.
Te recomiendo que para ello visites a un deportologo (médico especializado).
Lo que sí te sugiero es que veas los siguientes artículos y videos que te van a ayudar mucho en lo que tu necesitas.
http://tkdteam.com.ar/desarrollo-selectivo-de-fibras-musculares-en-el-taekwon-do/
http://tkdteam.com.ar/entrenamiento-de-la-resistencia-y-la-velocidad/
También te recomiendo el Libro Preparación Física para deportes de Combate del Toro Visotzky, que se especializa en responder lo que tú necesitas:
http://tkdteam.com.ar/ya-salio-el-libro-de-diego-visotzky/
