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hola soy una chica delgada pero fofa , por decirlo de alguna manera , qisiera poder endurecer los gluteos y el abdomen , este ultimo mas dificil por que tube un niño y muchas estrias y se me a quedado flacido , segun tengo entendido esa distension no se puede recuperar con nada que no sea cirujia , me e quivoco?de no ser asi que ejercicios devo hacer , no tengo tiempo de ir al gim , por tanto seria en casa , tengo una bici estatica y lo de las escaleras , los gluteos tb me gustaria poder endurecerlos si mi caso tiene solucion claro , otra pregunta , sabrias algun sitio en internet sonde podria bajarme algun video de aerobic para seguir los pasos desde casa ,ya te digo con ropa estoy muy mona pero en bañador se me mueven los gluteos , jejeje , bueno un beso espero puedas ayudarme.
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