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Para quemar grasa has de hacer ejercicio lo más global que puedas ( es decir, que participen todos lo músculoos, por ejemplo, correr, andar, bici, o natación) y siempre ha de ser de baja intensidad y mucho tiempo, es decir a partir de los 30 minutos a ritmo suave el cuerpo quema grasa, no has de terminar nunca con el pulso más alto de 150-160, ya uqe sino estarás consumiendo hidratos de carbono, y cuanto más tiempo mejor, puedes alternar 20 minutos de carrera, 10 andando a paso rápidoy20 de carrera de nuevo, la velocidad te recuero que ha de ser baja-media. un saludo
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