¿Cuáles son los mejores ejercicios para reducir abdomen?

Respuesta de
Usuario
¿Hola qué tal? Soy Sebastián de Argentina, tengo 32 años, actualmenter
estoy haciendo una dieta pero necesito complementarla con ejercicios
caseros ya que no dispongo de tiempo para ir a gimnasio. Me gustaría
que me comentes cuales son os mejores ejercicios para reducir el
abdomen rápidamente, "los rollitos" (osea la grasa que se forma
enderedor del abdomen, cerca de a cintura) y también los glúteos. ¿Las
sentadillas son los mejores ejercicios para bajar la panza
rápidamente? ¿O hay otros ejercicios mejores? Y me gustaría que me
digas también un buen ejercicio para los bíceps, desde ya muchas
gracias por la respuesta. Saludos.
Experto
Hola, perdón por la tardanza pero es que he tenido problemas con internet. Verás, no se puede perder grasa de una zona localizada del cuerpo. Los ejercicios pueden ayudarte a tonificar los músculos, darle vigor, pero para quemar grasa debes realizar ejercicios aeróbicos con regularidad, tales como el aerobic, step o spinning. Si no quieres ir al gimnasio, puedes salir a correr unos 20 minutos 3 o 5 veces a la semana. De todas maneras, un cuerpo diez, no se consigue rápidamente, sino que vas a tener paciencia.
Para la barriga haz abdominales, las sentadillas son para los cuádriceps sobre todo. Y para los bíceps, curl de bíceps con pesas. Hay páginas de internet donde te vienen tablas de ejercicios y te explican como debes hacerlo. Una de ellas es http://www.wayfitness.net
En mis blogs también doy algunos consejillos:
http://trucoscuerposdiez.blogspot.com
http://aerobicystep.blogspot.com
Suerte.
Usuario
Hola, muchas gracias por tu respuesta.. ¿me quedo una duda a que llamas tu "abdominales"? Yo tenia entendido que abdominales y sentadillas eran el mismo ejercicio, ¿cómo se hacen los abdodominales? Muchas gracias de antemano por tu respuesta. Saludos.
Experto
Hola, en mi país, hacer abdominales es tumbarte de cubito supino y flexionar el tronco, respirar al bajar y espirar al subir, y las sentadillas son de pie, con las piernas un poco abiertas y las rodillas un poco flexionadas y ahora bajar y subir los glúteos. Pero vamos esto es en mi país, en el tuyo puede que sea otra cosa. Venga, suerte.
Usuario
Ok gracias por tu acaracion, Saludos!