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hola como estas querida, t cuento para adelgasar existen varias ejercicios, realmente debes saber lo que deseas adelgasar pues si solo es el la zona abdominal te recomiendo que comienses a ejercitarte de forma lenta con 20 minutos de caminata o bicicleta si puedes ir al gym te recomiendo que hagas una rutina completa para que pueda moldear tu cuerpo totalmete, debes combinar el aerobico con un poco de pesas, para lograr el resultado ideal, evitar las comidas tardes, te recomiendo que cenes ligero y que hagas abdominales, si quieres hacerlo debes hace un compromiso no comiendo nada despues de la 7 de la noche y si tomas algo que no contenga azucar ni grasa. toma mucha agua y motivate consigue a alguien para caminar o hacer ejercicios juntas, eso ayudara a ver resultados mas rapido pues esa persona te motivara y hasta competiran por ver quien logra su objetivo mas rapido. bendiciones y restrigcion es lo que te recomieno elige lo que comas que sea bueno para ti, y cuando te des un gusto pues el dia siguiente trabaja doble tu rutina.
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