TRASTORNO DEL SUEÑO

Hola ,quisiera preguntar sobre un trastorno del sueño que me afecta desde hace unos tres años.En principio le diré que tengo 38 años y solo tuve insomnio unos tres años antes debido a unos fuertes dolores en la espalda que no me dejaban dormir(duraron como 6 meses).Durante muchos años he vivido solo y no había tenido problemas con el sueño,salvo de pequeño que si que me daba algo de miedo,pero supongo que lo normal,pero es que ahora creo que tengo miedos o terrores nocturnos.El caso es que cuando estoy sólo por las noches me imagino que hay alguien o algo en la habitación o cualquier ruido me asusta y estoy muy pendiente de cualquier cosa,a veces tengo que dejar la luz encendida pero ni por esas me duermo,porque cuando me imagino algo o suena cualquier ruido tengo que abrir los ojos.Cuando duermo con alguien en casa o si es de día no me pasa eso.El caso es que dentro de poco puede que tenga que volver a irme a vivir solo y es que no se que hacer,se que es irracional pero no encuentro solución.Fuí a un psicólogo y me dijo que no abriera los ojos ,pero es que es superior a mis fuerzas y ademas cuando me estoy quedando dormido es como si estuviera alerta a todo y cualquier ruido me despierta sobresaltado.Sinceramente no me gustaría tomar ningun medicamento para el sueño pero si no hay mas remedio.Por favor le agradecería cualquier ayuda que me pueda dar.Gracias

Muy Bien. Me ha sido de gran utilidad