perder 20 kg en 3 meses o menos

BUENO ESPERANDO QUE ESTES BIEN ME DISPONGO A REPSONDER TUS PREGUNTAS.. CREO QUE TU Y YO ESTAMOS EN LA MISMA SITUACION YO TAMBIEN SIEMPRE HE PESADO MAS DE LO QUE APARENTO. ESTO DEL PESO DEPENDE DE TU ESTRUCTURA OSEA Y DE LA CANTIDAD DE MUSCULO QUE TENGAS. RECUERDA QUE EL MUSCULO PESA MAS QUE LA GRASA EVTONCES UN KILO DE MUSCULO NO SE VE IGUAL QUE UNO DE GRASA ENTONCES ESA PUEDE SER LO QUE TE ESTA SUCEDIENDO. AHORA...PARA BAJAR DE PESO LO MAS RECOMENDABLE ES QUE VAYAS CON UN NUTRIOLOGO QUE TE DIGA SI ES SANO BAJAR ESOS 20 KILOS. VERAS YO BAJE 20 KILOS EN APROXIMADAMENTE 4 MESES PERO HACI HASTA TRES HORAS DE AEROBICS. RECUERDA QUE CADA ORGANISMO ES DIFERENTE Y AQUI NO SE TRATA PRESISAMENTE DE QUE LOS BAJES RAPIDAMENTE SINO QUE DESPUES QUE LOS BAJES TE PUEDAS MANTENER. UN NUTRIOLOGO TE VA AYUDAR A ESTO PORQUE TE ENSEÑARA A COMER. RECUERDA TAMBIEN QUE ENTRE MAS PASADA ESTES DE PESO MAS RAPIDO VAS A BAJAR.YO TENIA UNA ALUMNA QUE EN UN MES BAJO 10 KILOS PERO ELLA ESTABA PASADA DE PESO COMO POR 30 O 40 KILOS ENTONCES HASTA QUE NO ESTES LLEVANDO UNA DIETA PODRAS SABER EL RESULTADO. AHORA, NO OPTES TAMPOCO POR DIETAS MILAGROSAS NI PASTILLAS, ESTAS SOLO VAN A DAÑAR TU METABOLISMO Y CUANDO REALMENTE QUIERAS LLEVAR UNA DIETA DONDE APRENDAS A COMER TU METABOLISMO YA NO SERA EL MISMO Y TODO SERA MAS COMPLICADO. EN CUANTO AL TE ROJO NO TENGO INFORMACION. CUANDO VAYAS CON UN NUTRIOLOGO EL TE PODRA ORIENTAR AL RESPECTO. RECUERDA TODO ES DISCIPLINA Y PACIENCIA =) SUERTE!

BUENO SI LO QUE QUIERES ES PERDER PESO COMO EN TU CASO..LO INDICDO SERIA EL BAILE PORQUE TE AYUDARA A PERDER GRASA MIENTRAS QUE SI HACES PESAS PUES ESTRAS GANANDO MUSCULO PERO PARA QUE ESTE LUZCA PRIMERO HAY QUE ELIMINAR LA GRASITA EXTRA. Y SI HACIA 3 HORAS DE AEROBICS...YO DABA LAS CLASES...
AHORA EN CUANTO AL TIEMPO..PUES MINIMO MEDIA HORA DE CARDIO..EL BAILE SE CONSIDERA CARDIO ENTONCES ESTA PERFECTO..SI CREES QUE PUEDES MAS TIEMPO EXCELENTE.. DE PREFERENCIA COMBINA ESTE TIPO DE EJERCICIO CON LEVANTAMIENTO DE PESO LIGERO..CON MANCUERNAS O POLAINAS..PARA REAFIRMAR AL MISMO TIEMPO QUE ELIMINAS GRASA =)