Gracias...
Bueno, comenzaré por mis datos esenciales:
Tengo 29 años, mido 1.60 y peso 76 Kilos. He ido de dieta en dieta sin obtener resultados satisfactorios, siempre recupero todo lo perdido más unos kilos más... así que me cansé de las dietas.
Hace un año sin embargo estaba logrando bajar de peso haciendo dos sesiones de aeróbicos diarias (de lunes a viernes), pero cambié de país y me ha sido imposible ingresar a un gimnasio (políticas en contra de los tatuajes), así que gané peso rápidamente; en estos momentos estoy al tope al acercarme tanto a los 80 kilos, así que compré algunos vídeos para ejercitarme en casa.
Al despertarme estoy tomándome un tinto y un vaso de leche; luego hago la siguiente rutina
(5 días a la semana):
- Caminata:
2 minutos calentamiento (Nivel 1)
1 minuto Nivel 2
1 minuto Nivel 3
1 minuto Nivel 4
1 minuto Nivel 1
1 minuto Nivel 2
1 minuto Nivel 3
1 minuto Nivel 4
1 minuto Nivel 5
10 minutos Nivel 3
- Sesión de Taebo (Con mancuernas). 45 minutos
- Sesión de Batuka. 45 minutos.
A pesar de no estar haciendo dieta alguna, si estoy cuidando mis horarios de comidas, como cada 3 horas, 5 o 6 comidas al día (sólo 3 de ellas importantes)... y estoy tomando suficiente agua.
Ahora... Mi idea es lograr bajar de peso sin tener que hacer ningún tipo de dieta; prefiero hacer el doble de ejercicio si es necesario, que sufrir las consecuencias efecto yo-yo de las dietas. Empecé esta "rutina" desde hace poco más de un mes y estoy descorazonada al ver que no he bajado nada de peso, al contrario he subido; si bien mi cuerpo se ve un poco mejor (un poco más "magro" podría decirse), estoy ganando mucho volumen, lo que hace que me vea más gorda... el punto es que no es sólo la báscula la que me desmotiva sino la apariencia... He disminuido cintura, pero he ganado centímetros en el cuello, en las piernas, en las caderas... eso hace que generalmente me vea más gorda.
¿Qué debo hacer? Sé que llevo muy poco tiempo bajo mi rutina, pero quiero algo de orientación... puedo realmente bajar de peso sin hacer dietas y con este tipo de rutina?
Muchas gracias... Si tienen info adicional que me sea útil también lo apreciaría.
