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Amigo Biciland:
En primer lugar, enhorabuena por la respuesta que le has dado al chavalito que pedía asesoramiento para entrenar, ya que hasta ahora lo hacía "por sensaciones". Caminas muy bien por el filo de la navaja.
Te escribo por tu apunte acerca de hacer rodillo en ayunas. La comida sólida tardo mucho en digerirla y siempre salgo por la mañana con barritas, bebidas, etc. que me aportan energía pero no me penalizan con digestiones y vomitonas (ha pasado). Pero cuando te refieres a media hora de rodillo en ayunas entiendo que, al ser el origen la pérdida de peso, la intensidad ha de ser moderada, si bien no comparto esta opinión al 100%, pero no me veo capaz de hacer rodillo en ayunas, me caigo de hambre, especialmente porque mis cenas son ligeras, aunque se basan mucho en hidartos, es decir, pasta, arroz, patatas, etc.
Por lesiones y trabajo he andado poco en los últimos seis meses y he cogido peso. Me seduce lo del rodillo en ayunas, pero ¿a qué intensidad? Entiendo que de intérvalos, cris cross, series, nada de nada.
Aclárame esto, si eres tan amable.
Un saludo.
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