|
Hola buenos dias! No me comenta Ud. si practica deporte,ni el estilo de vida, en cualquier caso, le comento que los calambres nocturnos se suelen producir en los gemelos, y suelen ser por dos motivos distintos:
Producido por alteraciones de minerales en el cuerpo. La solución es beber agua y comer fruta.
Si aun persiste el problema, puede ser debido a un acto reflejo, al moverse mientras duerme un músculo se contrae y esto estira el tendón.
Para evitar este tipo de calambres, lo mejor es hacer de tres a cinco minutos de estiramientos de gemelos antes de acostarse. Deben ser suaves y progresivos.
En algunos casos se deben a niveles muy bajos de minerales como calcio, magnesio o potasio. También puede haber una deficiencia de sodio, que se acentúa en época de calor.Saludos.
|
