Sobre vitaminas

Hola, mi pregunta es que si no es malo que complemente mi dieta con varias pastillas sin que le haga daño a mi estomago, ahorita estoy tomando un multivitanímico en capsulas y un complejo b en pastillas pero me gustaría anexarle vitaminas de calcio y quizá unas capsulas de hígado de aceite de hígado de tiburón, tengo 26 años, como una comida balanceado de vegetales, frutas, leguminosas y lácteos, trato fervientemente no comer excesos, rechazar toda la comida chatarra, la única carne que como es a fuerzas en una pelea con mi madre que es una controladora, con la que tengo que luchar para que me permina comer saludable.