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HOLA AMIGO
FELICITACIONES POR ESA SANA DECISION, AYUNAR NO ES AGUANTAR HAMBRE, NI DEJAR DE COMER, AYUNAR ES CONSUMIR ALIMENTOS SUAVES EN FORMA LIQUIDA PARA LOGRAR UNA LIMPIEZA GENERAL DEL ORGANISMO. ES COMO CUANDO DECIDIMOS HACERLE ASEO GENERAL A NUESTRA CASA O A NUESTRO CUARTO .
PRIMERO QUE TODO EL AYUNO ES MEJOR HACERLO UN FIN DE SEMANA, SI NO ESTAS TAN INTOXICADO, ES DECIR, SI NO ESTAS LLENO DE GRASA Y ALCOHOL PORQUE HAYAS BEBIDO ULTIMAMENTE, CON 2 DIAS TENDRAS Y SERÁ SUFICIENTE.LO MEJOR ES HACERLO UN FIN DE SEMANA EN DONDE NO TENGAS QUE IR A TRABAJAR O ESTUDIAR PORQUE DE TODAS MANERAS ES MUY NORMAL SENTIR DEBILIDAD Y POR ENDE SUEÑO Y PEREZA.
UNOS TRES DIAS ANTES DEL AYUNO , POR EJEMPLO EL MIERCOLES, JUEVES Y VIERNES, YA DEBES EMPEZAR A COMER SUAVE, DESAYUNAS , ALMUERZAS Y CENAS PERO COSAS SUAVES, NADA DE GRASAS Y NADA DE LICOR, EL SABADO YA EMPIEZAS EL AYUNO COMO TAL, AROMATICAS DE ZEN O SEN LOS CONSIGUES EN TIENDAS NATURISTAS, ESTAS AGUAS TE VAN A DAR DE PRONTO MALESTAR EN EL ESTOMAGO, RETORCIJONES Y TE HARAN IR AL BAÑO, NO DEBES TOMAR MAS DE TRES TAZAS AL DIA, SIN AZUCAR Y EN INFUSION. TAMBIEN JUGO DE PIÑA O MANDARINA, DEBES ESCOGER UNA SOLA FRUTA.
EN LA NOCHE TOMAS UN CALDITO DE SIN GRASA, SIN SUSTANCIA DE CARNE O DE POLLO, ES COMO UN SUERO, AQUI EN COLOMBIA LO LLAMAN CHANGUA, ES DECIR AGUA HERVIDA CON AJO , CILANTRO Y SIN SAL.ES COMO PARA DARLE ALGO CALIENTE AL ORGANISMO, LO MISMO PUEDES TOMAR TE FRIO O CALINETE DE FRUTAS.ESE DIA DUERMES, LEES, CAMINAS, DEBES ESTAR EN PAZ, COMO RELAJADO Y SIN AFANES.
EL DOMINGO CAMBIAS DE JUGO, OLVIDABA DECIRTE QUE LOS JUGOS SON EN AGUA Y SIN AZUCAR, PUEDES ESCOGER ENTRE PINA, MANDARINA O FRESA ESAS FRUTAS DEPURAN MUCHO EL ORGANISMO Y LO LIMPIAN. EL DOMINGO DEBES TOMAR AGUA DE MANZANILLA OJALA UNAS 5 TAZAS AL DIA, FRIA O CALIENTE SIN AZUCAR....Y AGUA PURA DURANTE LOS DIAS LO QUE MAS PUEDAS.SUERITO NUEVAMENTE Y JUGO EL QUE DESEES.
EL LUNES YA DEBES DEJAR EL AYUNO PERO DEBES EMPEZAR A COMER SUAVEMENTE, DESAYUNAS UN CALDITO, FRUTA Y GALLETA INTEGRAL, NADA DE LACTEOS.
DURANTE LA MAÑANA AGUA Y AROMATICAS O TE
ALMUERZAS UNA SOPITA DE VERDURAS, FRUTA Y UNA HARINA SUAVE. NO CARNE , NO POLLO, NO PESCADO.
A LA COMIDA FRUTA EN PICADO.
ASI DURANTE 3 DIAS.
LUEGO POCO APOCO EMPIEZAS A CONSUMIR LACTEOS, GRASAS, HARINAS, ...ME CUENTAS , SE QUE TE VAS A SANTIR MUY BIEN.
SUERTE
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